Materi PJOK Kelas 7 Sepak Bola

Daftar Isi

Materi PJOK Kelas 7 Sepak Bola

Halo adik-adik berjumpa lagi di Portal Edukasi.

Pada kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru nih.

Yaitu rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Sepak Bola.

Yuk mari disimak!

Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Bab 1

Sepak Bola

Pengertian dan Asal Usul Sepak Bola

Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah permainan yang dilakukan dengan menendang bola kian-kemari untuk diperebutkan pemain-pemain.

Tujuannya untuk memasukkan bola ke gawang lawan juga mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola.

Dalam permainan ini setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan.

Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan di daerah gawang.

Sepak bola terdiri dari dua regu, yang masing-masing terdiri dari sebelas pemain.

Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2 x 45 menit) dengan waktu istirahat 10 menit di antara dua babak tersebut.

Sejarah Sepak Bola

Sepak bola sudah ada dari jaman dahulu dan memiliki beberapa sebutan di berbagai negara.

Pada zaman Cina Kuno semasa pemerintahan Dinasti Han, sepak bola dikenal sebagai tanchu.

Di Italia pada zaman Romawi dikenal sebagai haspartun.

Di Prancis yang kemudian menyebar ke Normandia dan Britania dikenal sebagai choule.

Di Yunani kuno dikenal istilah epishyros.

Sedangkan di Jepang dikenal dengan sebutan kemari.

Beberapa tanggal penting tentang sejarah sepak bola yaitu:

26 Oktober 1863 : didirikan sebuah badan “English Football Association”
8 Desember 1863 : lahir peraturan permainan sepak bola modern.
21 Mei 1904 : berdirinya federasi sepak bola internasional yaitu Federation International de Football Association (FIFA)
1930 : diselenggarakan kejuaraan sepak bola dunia pertama kali di Montevideo, Uruguay.
19 April 1930 : lahirnya Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI)
1966 : diadakan kejuaraan sepak bola tingkat taruna remaja Piala Soeratin (Soeratin Cup)

Lapangan dan Perlengkapan Permainan Sepak Bola

Tahukah kalian ukuran lapangan sepak bola?

Ukuran lapangan sepak bola yaitu 60m x 40m.

Berikut gambarnya agar tahu detailnya:

Sedangkan, apakah kalian tahu kriteria bola yang digunakan?

Bola untuk permainan sepak bola memiliki kriteria:

Bahan: Karet
Berat: 410-450 gram
Keliling: 68-70 cm
Tekanan udara: 0,60 – 1,1 atm

Gerak Spesifik Permainan Sepak Bola

Cara Bermain Sepak Bola yang Dimodifikasi

Sebelum kita mempelajari gerak spesifik dalam permainan sepak bola, alangkah baiknya kita mempelajari cara bermain sepak bola yang dimodifikasi.

Berikut adalah cara bermain sepak bola yang dimodifikasi:

Membuat dua tim dengan jumlah masing-masing tim 6 orang.
Pada garis lapangan dipasang gawang atau tiang bendera kecil.
Lapangan yang digunakan lapangan basket atau lapangan voli yang memiliki garis tengah.
Tiap tim menempatkan 3 pemain menyerang dan 2 bertahan.
Setiap pemain mempertahankan gawangnya dan melakukan serangan.
Pemain bertahan dan penyerang hanya boleh bergerak di daerah yang ditempatinya.
Bila pemain bertahan mendapatkan bola maka oper ke temannya yang ada di daerah lawan.
Tim yang menang adalah yang mencetak gol sebanyak mungkin.
Waktu permainan untuk setiap tim 5-10 menit.

Setelah menguasai permainan sepak bola yang dimodifikasi, mari kita pelajari teknik bermain bola satu persatu.

Menendang dengan Kaki Bagian Dalam

Teknik menendang dengan kaki bagian dalam adalah:

Berdiri sikap tegak, kaki kiri ke depan dan kaki kanan di belakang.
Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.
Pandangan arah ke bola.
Ayunkan kaki belakang ke arah bola, perkenaan bola dengan sisi dalam kaki.

Menendang dengan Menggunakan Punggung Kaki

Teknik menendang dengan menggunakan punggung kaki adalah:

Berdiri sikap tegak, kaki kiri ke depan dan kaki kanan di belakang.
Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.
Pandangan arah ke bola.
Ayunkan kaki kanan lurus ke arah bola, tendang bola dengan punggung kaki.

Menendang dengan menggunakan punggung kaki bagian dalam

Teknik menendang dengan menggunakan punggung kaki bagian dalam adalah:

Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh.
Pandangan ke arah bola.
Ayunkan kaki belakang membentuk setengah lingkaran ke arah dalam, perkenaan bola dengan punggung kaki kanan sebelah dalam.

Menendang dengan menggunakan punggung kaki bagian luar

Teknik menendang dengan menggunakan punggung kaki bagian luar adalah:

Berdiri sikap tegak dan melangkah rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh ke arah kanan
Pandangan ke arah bola
Ayunkan kaki kanan belakang membentuk setengah lingkaran ke arah luar, perkenaan bola dengan punggung kaki kanan luar.

Menghentikan bola yang bergulir di tanah dengan kaki bagian dalam

Teknik menghentikan bola yang bergulir di tanah dengan kaki bagian dalam adalah:

Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
Pandangan ke arah datangnya bola.
Julurkan kaki kanan bagian dalam ke depan ke arah datangnya bola.

Menghentikan bola dengan kura-kura kaki

Teknik menghentikan bola dengan kura-kura kaki adalah sebagai berikut:

Berdiri sikap tegak dan melangkah rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
Pandangan ke arah datangnya bola.
Julurkan kaki kanan ke arah datangnya bola.

Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

Teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam adalah:

Berdiri tegak sikap melangkah, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
Badan condong ke depan dan bersiap melangkah.
Bola di depan kaki kanan.
Bola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian dalam dengan perlahan-lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.
Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga kamu dapat mengontrol jalannya bola.
Setelah kamu lancar menggunakan kaki kanan, lakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam.

Menggiring bola dengan kaki bagian luar

Teknik menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah:

Berdiri tegak, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
Badan condong ke depan dan bersiap melangkah.
Bola di depan kaki kanan.
Bola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian luar dengan perlahan-lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.
Lakukan gerakan tersebut berulangulang hingga kamu dapat mengontrol jalannya bola.

Menggiring Bola dengan Punggung Kaki

Teknik menggiring bola dengan punggung kaki adalah:

Berdiri tegak, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
Badan condong ke depan dan bersiap melangkah.
Bola di depan kaki kanan.
Bola ditendang dengan menggunakan punggung kaki kanan dengan perlahan-lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.
Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga kamu dapat mengontrol jalannya bola.
Setelah kamu lancar menggunakan kaki kanan, sekarang lakukan dengan menggunakan kaki kiri.