Daftar Isi
Materi PJOK kelas 11 Bola Basket
Halo adik-adik berjumpa lagi di Portal Edukasi.
Pada kesempatan sebelumnya Admin telah membagikan rangkuman materi PJOK Kelas 11 Bab 1 : Bola Voli.
Pada kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru nih.
Yaitu rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bab 1: Bola Basket.
Yuk mari disimak!
Rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bab 1
Bola Basket
Pengertian dan Asal Usul Bola basket
Pengertian Bola Basket
Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu putera maupun puteri yang masing-masing regu terdiri dari 5 orang pemain.
Permainan ini bertujuan mencari nilai/angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket lawan
Kemudian mencegah lawan untuk mendapatkan nilai.
Ketika memainkan bola pemain dapat mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan atau menggiring bola ke segala penjuru dalam lapangan permainan.
Asal Usul Bola Basket
Permainan bola basket diciptakan oleh James A. Naismith pada tahun 1891.
Pada mulanya Dr. Naismith menggunakan keranjang sebagai sasarannya, maka permainan baru itu dinamakan “basket ball”.
Pada tahun 1924 permainan bola basket didemontrasikan pada Olimpiade di Perancis.
Pada tanggal 21 Juni 1932 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, terbentuklah Federasi Bola basket Internasional yang diberi nama Federation Internationale de Basketball Amateur (FIBA).
Pada tahun 1936 untuk pertama kali permainan bola basket dipertandingkan dalam Olimpiade di Jerman, yang diikuti oleh 21 negara.
Pada tanggal 23 Oktober 1951 berdirilah Persatuan Basketball Seluruh Indonesia (PERBASI).
Pada tahun 1953 PERBASI diterima menjadi anggota FIBA.
Pada tahun 1955 perpanjangan PERBASI diubah menjadi Persatuan Bola basket Seluruh Indonesia dengan singkatan tetap PERBASI.
Lapangan Bola Basket
Lapangan bola basket memiliki ukuran 28m x 15m.
Ukuran tersebut hanya untuk lapangannya saja, bila ditambahkan dengan papan skor dan kursi pemain maka:
Analisis Keterampilan Gerak Mengoper Bola
Analisis Mengoper Bola Setinggi Dada
Caranya adalah:
- Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
- Pandangan lurus ke arah sasaran.
- Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati badan.
- Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke bawah sehingga tangan lurus dan lecutan pegelangan tangan.
- Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.
Analisis Mengoper Bola dengan Pantulan
Caranya adalah:
- Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
- Kedua tangan memegang bola dan salah satu tangan ditempatkan di belakang bola.
- Dorong bola ke arah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah.
- Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.
Analisis Mengoper Bola dengan Satu Tangan
Caranya adalah:
- Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
- Salah satu tangan memegang bola.
- Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola ke atas dengan mengayunkan tangan ke depan atas.
- Lepaskan bola ketika tangan lurus ke depan.
- Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.
Analisis Keterampilan Gerak Menggiring Bola
Caranya adalah:
- Berdiri dengan badan sedikit condong ke depan.
- Salah satu kaki di depan dengan lutut sedikit ditekuk.
- Pegang bola dengan dua tangan di samping badan.
- Pandangan ke depan atau kepala lawan.
- Pantulkan bola dengan satu tangan dengan teratur.
- Saat bola bergerak ke atas, telapak tangan menerima bola dan usahakan mengikuti gerak bola ke atas (usahakan perkenaan tangan dan bola tidak bersuara).
- Cobalah lakukan dengan berjalan, lari pelan, dan lari agak cepat.
Analisis Keterampilan Gerak Menembak Bola ke Ring/Keranjang
Analisis Menembak Bola dengan Satu Tangan
Caranya adalah:
- Sikap awal berdiri tegak menghadap ring/keranjang, salah satu kaki di depan dengan rileks.
- Peganglah bola dengan dua tangan.
- Dorong bola ke depan atas dari bahu sebelah kanan, dengan sedikit memutar lengan ke arah bawah kanan sebelah luar, sehingga sebagian besar berat bola terletak di permukaan jari-jari dan hampir di seluruh telapak tangan kanan/kiri.
- Tangan kiri/kanan membantu agar bola tidak jatuh sebelum dilemparkan atau ditembakkan.
- Pada saat akan melepaskan tembakan, tekuk kedua lutut serta tariklah bola sedikit ke belakang dengan irama gerakan menolak tembakan.
- Setelah bola lepas, pindahkan berat badan ke kaki depan dan melangkah.
Analisis Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan
Caranya adalah:
- Berdiri, badan agak condong dengan kaki dibuka selebar bahu.
- Kedua telapak tangan memegang bola membentuk huruf “W” di depan dada.
- Pandangan ke ring
- Angkat bola ke atas kepala bagian depan, kemudian tekuk kedua lutut.
- Lepaskan bola ke arah ring bersamaan dengan meluruskan kedua lutut dan sedikit loncatan.
- Lecutkan kedua tangan dan mendaratlah dengan mengeperkan kedua lutut dan salah satu kaki di depan.
Analisis Lay-up
Caranya adalah:
- Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan arahkan pandangan ke ring basket.
- Pegang bola dengan kedua tangan.
- Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kiri-kanan atau kirikanan- kiri mendekati ring
- Bersamaan dengan langkah tungkai-kaki tersebut ayun bola kearah depan atas ketika mendekati ring.
- Ayunkan tungkai-kaki ketika langkah terakhir atau sudah di dekat ring dan lutut ditekuk.
- Ketika sudah berada di dekat ring, dorong dan lepaskan bola ke ring dengan salah satu tangan bersamaan dengan loncatan kedua kaki.
- Mendaratlah dengan kedua kaki dan lutut sedikit mengeper dan ikuti dengan langkah kaki untuk menjaga keseimbangan.
Apabila kalian sudah cukup memahami materi ini, coba juga latihan soal materi ini pada link dibawah ini:
Latihan Soal PJOK Kelas 11 Bola Basket
Sekian rangkuman yang dapat Admin bagikan kali ini tentang rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bola Basket.
Jangan lupa share ke teman teman kalian apabila kalian merasa artikel ini bermanfaat untuk kalian.
Selalu kunjungi Portal Edukasi untuk rangkuman materi lainnya ya.
