Loading...
Kelas 11PJOK Kelas 11Rangkuman MateriSMA/K

Materi PJOK Kelas 11 Bola Voli

materi PJOK Kelas 11 Bola Voli

Materi PJOK kelas 11 Bola Voli

Halo adik-adik berjumpa lagi di Portal Edukasi.

Pada kesempatan sebelumnya Admin telah membagikan rangkuman materi PJOK Kelas 11 Bab 1 : Sepak Bola.

Pada kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru nih.

Yaitu rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bab 1: Bola Voli.

Yuk mari disimak!

 

Rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bab 1

Bola Voli

 

Pengertian dan Asal Usul Bola Voli

Pengertian Bola Voli

Permainan bola voli adalah suatu cabang olahraga melambungkan bola melewati di atas jaring atau net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam lapangan permainan lawan untuk mencari kemenangan dalam bermain.

Melambungkan dan memantulkan bola ke udara harus mempergunakan bagian tubuh mana saja (asalkan sentuhan/pantulannya harus sempurna).

 

Sejarah Bola Voli

Permainan bola voli mulanya dimainkan untuk aktivitas rekreasi, untuk para usahawan.

Permainan bola voli kemudian berkembang dan menjadi populer di Amerika Serikat pada musim panas tiba.

Melalui gerakan internasional YMCA, permainan bola voli meluas ke negara lainnya, yaitu:

  • Kuba (tahun 1905),
  • Puerto Rico (tahun 1909),
  • Uruguay (tahun 1912),
  • Cina dan Jepang (tahun 1913).

Pada tanggal 22 Januari 1945 PBVSI (Persatuan Bola voli Seluruh Indonesia) didirikan di Jakarta bersamaan dengan kejuaraan nasional yang pertama.

Setelah tahun 1962 perkembangan bola voli berkembang pesat di seluruh Indonesia.

 

Lapangan dan Perlengkapan Permainan Bola Voli

Tahukah kalian ukuran lapangan bola voli?

Ukuran lapangan sepak bola yaitu 18m x 9m.

Berikut gambarnya agar tahu detailnya:

ukuran lapangan bola voli

Sedangkan, apakah kalian tahu kriteria bola yang digunakan?

Bola untuk permainan bola voli memiliki kriteria:

  • Bahan: Kulit
  • Berat: 200-280 gram
  • Keliling: 65-67 cm
  • Tekanan udara: 294,3-318,82 hpa

 

Analisis Keterampilan Gerak Servis

Servis adalah suatu upaya seorang pemain untuk menyeberangkan bola melewati atas net dari luar garis belakang lapangannya yang merupakan awalan dari suatu serangan.

Bagaimana melakukannya?

Yuk kita pelajari!

 

Analisis Keterampilan Gerak Servis Bawah

Caranya adalah:

  • Berdiri di luar garis belakang menghadap ke jaring.
  • Salah satu kaki di depan, kaki lainnya di belakang.
  • Tangan kiri memegang bola di bawah depan badan dan tangan kanan siap memukul bola atau sebaliknya.
  • Badan sedikit bungkuk ke depan dan lutut kaki depan agak ditekuk begitu juga dengan kaki kanan.
  • Lambungkan bola oleh tangan kiri lebih kurang 30 cm, bersamaan itu tangan kanan memukul dengan gerakan mengayun dari belakang bawah ke depan hingga bola melayang melewati atas net/jaring.
Analisis Keterampilan Gerak Servis Atas

Caranya adalah:

  • Berdiri dengan salah satu kaki agak ke depan (terbuka) menghadap jaring.
  • Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap memukul atau sebaliknya.
  • Lambungkan bola lebih kurang dari 60 cm di atas depan kepala dan pandangan dipusatkan pada bola.
  • Ayunkan lengan yang akan memukul dari belakang ke atas kemudian ke depan secara serentak.
  • Pukul bola menggunakan telapak tangan.
  • Gerakan lanjutan ke depan bagi tangan yang memukul diikuti dengan melangkahkan kaki yang berada di belakang.
Analisis Keterampilan Gerak Servis Menyamping

Caranya adalah:

  • Posisi berdiri kedua kaki sedikit dibuka menyamping ke arah net/jarring
  • Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap untuk memukul.
  • Lambungkan bola ke atas dengan tangan kiri di atas bahu, bersamaan dengan gerakan itu ayunkan lengan/tangan yang akan memukul.
  • Pukul dari samping ke belakang dengan telapak tangan terbuka mengarah ke bola.
  • Melewati atas kepala menuju lambungan bola untuk melakukan pukulan pada bola.
  • Setelah melakukan servis dilanjutkan dengan gerak lanjut dari tangan pukul yang diikuti oleh anggota tubuh lainnya.

 

Analisis Keterampilan Gerak Passing

Analisis Keterampilan Gerak Passing Bawah

Caranya adalah:

  • Berdiri seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki di depan.
  • Lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan.
  • Pandangan ke arah bola
  • Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah.
  • Ayunkan kedua lengan secara bersama-sama lurus ke atas depan bersamaan dengan meluruskan kedua lutut.
  • Perkenaan pada kedua tangan
  • Sikap akhir adanya gerak lanjut dari lengan yang diikuti anggota tubuh lainnya.
Analisis Keterampilan Gerak Passing Atas

Caranya adalah:

  • Berdiri seimbang dengan tumpuan kedua kaki dan salah satu kaki di depan.
  • Pandangan diarahkan pada bola.
  • Badan sedikit condong ke depan.
  • Kedua tangan terbuka di atas depan kepala dengan siku bengkok ke samping.
  • Telapak tangan terbuka dan jari-jari tangan direnggangkan, kedua ibu jari berdekatan.
  • Dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari-jari tangan diikuti dengan gerakan meluruskan kedua siku dan kedua lutut diluruskan sehingga badan lurus.
  • Sikap akhir merupakan gerak lanjut dari kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.
Analisis Keterampilan Gerak Smash

Caranya adalah:

  • Berdiri menghadap net/jaring dengan jarak 2-3 langkah.
  • Ambil awalan dengan langkah lebar dan datar.
  • Kedua lengan diayunkan ke belakang dan pandangan ke arah bola.
  • Lakukan tolakan dengan menekuk kedua lutut kemudian lanjutkan dengan loncatan.
  • Ayunkan lengan yang akan memukul ke depan dan punggung melenting ke belakang.
  • Bola dipukul dengan lengan terjulur, telapak tangan terbuka, dan menaungi bola dengan melecutkan pergelangan tangan.
  • Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper.
Analisis Keterampilan Gerak Membendung (Blocking)

Caranya adalah:

  • Berdiri menghadap net/jaring.
  • Amati bola dan pemain lawan.
  • Meloncat dari posisi agak jongkok kedua tangan di depan atas setinggi bahu.
  • Julurkan kedua tangan ke atas untuk menghadang dan menutup bola yang dipukul.
  • Mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper.

 

Apabila kalian sudah cukup memahami materi ini, coba juga latihan soal materi ini pada link dibawah ini:

 

Latihan Soal PJOK Kelas 11 Bola Voli

 

Sekian rangkuman yang dapat Admin bagikan kali ini tentang rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bola Voli.

Jangan lupa share ke teman teman kalian apabila kalian merasa artikel ini bermanfaat untuk kalian.

Selalu kunjungi Portal Edukasi untuk rangkuman materi lainnya ya.

Baca Juga:  Rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bola Basket
4.8 4 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
error: Maaf Dilarang Copas Ya :)
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x