Materi PJOK Kelas 7 Bola Kasti

Daftar Isi

Materi PJOK Kelas 7 Bola Kasti

Halo adik-adik berjumpa lagi di Portal Edukasi.

Pada kesempatan lalu Admin telah membagikan materi PJOK Kelas 7 Bola Basket.

Pada kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru nih.

Yaitu rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Bola Kasti.

Yuk mari disimak!

Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Bab 2

Bola Kasti

Pengertian Permainan Bola Kasti

Permainan kasti merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu.

Masing-masing regu terdiri dari 12 orang pemain.

Permainan ini dimainkan di lapangan berbentuk empat persegi panjang yang dibatasi oleh garis batas dengan lebar 5 cm.

Sebagai alat permainan menggunakan bola kasti dan kayu pemukul.

Unsur gerak dasar permainan bola kasti, yaitu:

melambungkan bola,
menangkap bola,
melempar bola,
berlari,
taktik dan strategi,
peraturan permainan.

Peraturan Permainan Bola Kasti

Ada beberapa peraturan dalam permainan bola kasti yaitu:

Jumlah pemain
- Jumlah pemain terdiri atas 12 orang setiap regunya dengan menggunakan nomor 1 sampai dengan 12. Seorang sebagai ketua/kapten regu.
Waktu permainan
- Waktu permainan 2 x 30 menit dibagi menjadi dua babak diselingi waktu istirahat 10 menit.
Cara mendapatkan angka
- setiap pemukul yang berhasil berlari menuju tiang hinggap I, II dan III lalu kembali ke ruang bebas akan mendapat nilai 1, secara bertahap.
- apabila pukulan berhasil dengan baik dan pemukul secara langsung dapat kembali ke ruang bebas, akan mendapat nilai 2.
- apabila regu penjaga dapat menangkap bola langsung dengan baik, akan mendapat nilai 1, untuk regu penjaga.
Penentuan pemenang
- Penentuan pemenang adalah regu yang mendapat nilai terbanyak sebagai regu pemenang.
Wasit
- Setiap pertandingan kasti dipimpin oleh seorang wasit, dibantu oleh tiga penjaga garis, satu orang pencatat nilai, dan pencatat waktu.
Pergantian tempat
- Pergantian tempat dapat dilakukan apabila regu pemukul terkena lemparan bola sah, bola ditangkap tiga kali secara berturut-turut oleh regu penjaga, dan alat pemukul lepas ketika sedang melakukan pukulan yang menurut wasit sangat membahayakan lawan.
Kesempatan memukul
- Kesempatan memukul untuk setiap pemukul yaitu satu kali, kecuali pemukul terakhir sebanyak tiga kali giliran memukul, dan dilakukan secara berurutan dari nomor 1 sampai dengan nomor 12.

Gerak Spesifik Permainan Bola Kasti

Melambungkan bola

Teknik melambungkan bola dalam permainan bola kasti adalah :

Bola dipegang dengan tangan kanan.
Menghadap ke teman yang akan memukul bola.
Langkahkan kaki kanan satu langkah ke depan.
Ayunkan bola dengan tangan kanan.
Lambungkan bola ke depan sesuai dengan permintaan pemukul.

Melempar bola lurus atau mendatar

Teknik dalam melempar bola lurus atau mendatar adalah:

Bola dipegang dengan tangan kanan.
Menghadap ke arah sasaran lempar.
Pandangan tertuju pada sasaran lempar.
Kaki kiri di depan dan lutut agak ditekuk.
Pegang bola dengan tangan kanan di samping kepala.
Putar pinggang ke arah kanan dan tarik tangan lempar ke belakang.
Lengan kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu.
Sikap badan sedikit ke belakang.
Dengan melangkahkan kaki satu langkah, lemparkan bola lurus ke arah sasaran.

Melempar bola melambung

Berikutnya teknik melempar bola melambung adalah sebagai berikut:

Arahkan bola dengan lemparan dari samping atas kepala.
Pandangan ditujukan pada arah sasaran lempar.
Sikap badan sedikit ke belakang.
Lemparkan bola dari belakang atas kepala dengan linrasan melambung.

Melempar Bola Rendah

Teknik untuk melempar bola rendah adalah:

Melangkahkan satu kaki ke depan.
Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur rendah.
Pandangan selalu tertuju pada bola.

Melempar bola menggelundung

Teknik untuk melempar bola menggelundung adalah sebagai berikut:

Melangkahkan satu kaki ke depan.
Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur dan menggelundung menyusur tanah.
Pandangan selalu tertuju pada bola.

Menangkap bola mendatar

Setelah menguasai cara melempar, maka sekarang cara menangkap bola mendatar.

Caranya adalah:

Menghadap ke arah bola datang.
Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk.
Sikap badan agak condong ke depan.
Pandangan ke arah bola.
Kedua tangan mengarah ke depan.
Telapak tangan menghadap bola dengan membentuk mangkuk.
Tangkap bola dengan kedua tangan. Lalu genggam dengan jari.
Setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku.

Menangkap bola melambung

Cara untuk menangkap bola melambung adalah:

Perhatikan arah lambungan bola.
Arahkan kedua tangan pada bola.
Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas.
Pandangan ke arah bola datang.
Tangkap bola dengan kedua tangan.

Memukul Lurus atau Mendatar

Melempar dan menangkap sudah, sekarang cara memukul lurus atau mendatar dalam permainan bola kasti adalah:

Pandangan ke arah bola dan ayunkan pemukul ke depan bola.
Pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur lurus, mendatar ke depan.
Sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dan ke samping kiri.

Memukul bola jarak jauh melambung tinggi

Berikutnya adalah cara memukul bola jarak jauh melambung tinggi:

Pandangan ke arah bola dan ayunkan pemukul ke depan bola.
Pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur jauh ke depan.
Sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan atas dan memutar ke samping atas.

Apabila kalian sudah cukup memahami materi ini, coba juga latihan soal materi ini pada link dibawah ini:

Latihan Soal PJOK Kelas 7 Bola Kasti

Sekian rangkuman yang dapat Admin bagikan kali ini tentang Materi PJOK Kelas 7 Bola Kasti.

Jangan lupa share ke teman teman kalian apabila kalian merasa artikel ini bermanfaat untuk kalian.

Selalu kunjungi Portal Edukasi untuk rangkuman materi lainnya ya.