Loading...
Kelas 10PJOK Kelas 10Rangkuman MateriSMA/K

Materi PJOK Kelas 10 Bola Voli

materi PJOK kelas 10 bola voli

Materi PJOK Kelas 10 Bola Voli

Halo adik-adik berjumpa lagi di Portal Edukasi.

Pada kesempatan lalu Admin telah membagikan materi PJOK Kelas 10 Sepak Bola.

Pada kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru nih.

Yaitu rangkuman Materi PJOK Kelas 10 Bola Voli.

Yuk mari disimak!

 

Rangkuman Materi PJOK Kelas 10 Bab 1

Bola Voli

 

Pengertian dan Asal Usul Bola Voli

Pengertian Bola Voli

Permainan bola voli adalah suatu cabang olahraga melambungkan bola melewati di atas jaring atau net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam lapangan permainan lawan untuk mencari kemenangan dalam bermain.

Melambungkan dan memantulkan bola ke udara harus mempergunakan bagian tubuh mana saja (asalkan sentuhan/pantulannya harus sempurna).

 

Sejarah Bola Voli

Permainan bola voli mulanya dimainkan untuk aktivitas rekreasi, untuk para usahawan.

Permainan bola voli kemudian berkembang dan menjadi populer di Amerika Serikat pada musim panas tiba.

Melalui gerakan internasional YMCA, permainan bola voli meluas ke negara lainnya, yaitu:

  • Kuba (tahun 1905),
  • Puerto Rico (tahun 1909),
  • Uruguay (tahun 1912),
  • Cina dan Jepang (tahun 1913).

Pada tanggal 22 Januari 1945 PBVSI (Persatuan Bola voli Seluruh Indonesia) didirikan di Jakarta bersamaan dengan kejuaraan nasional yang pertama.

Setelah tahun 1962 perkembangan bola voli berkembang pesat di seluruh Indonesia.

 

Lapangan dan Perlengkapan Permainan Bola Voli

Tahukah kalian ukuran lapangan bola voli?

Ukuran lapangan sepak bola yaitu 18m x 9m.

Berikut gambarnya agar tahu detailnya:

ukuran lapangan bola voli

Sedangkan, apakah kalian tahu kriteria bola yang digunakan?

Bola untuk permainan bola voli memiliki kriteria:

  • Bahan: Kulit
  • Berat: 200-280 gram
  • Keliling: 65-67 cm
  • Tekanan udara: 294,3-318,82 hpa

 

Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Bola Voli

Gerak dasar passing bawah

Untuk melakukan gerak dasar passing bawah adalah:

  • Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.
  • Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
  • Pandangan ke arah datangnya bola.
  • Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.
  • Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan.
  • Titik sentuh bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.
  • Tumit terangkat dari lantai.
  • Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
  • Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
Gerak dasar passing atas

Untuk melakukan gerak dasar passing atas adalah:

  • Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
  • Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah).
  • Pandangan ke arah bola.
  • Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.
  • Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.
  • Titik sentuh bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan.
  • Tumit terangkat dari lantai.
  • Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
  • Pandangan ke arah bola.
Gerak dasar servis atas (servis tenis)

Untuk melakukan gerak dasar servis atas (servis tenis) adalah:

  • Berdiri tegak, pandangan ke arah bola (depan).
  • Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang).
  • Tangan kiri memegang bola di depan badan.
  • Lambungkan bola ke atas agak ke belakang ± 1 meter menggunakan tangan kiri.
  • Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang.
  • Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan.
  • Bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan atau melecutkan pergelangan tangan.
  • Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke depan.
  • Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
Gerak dasar smash

Untuk melakukan gerak dasar smash adalah:

  • Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net.
  • Berat badan pada kaki depan.
  • Pandangan ke arah depan (arah net).
  • Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar.
  • Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.
  • Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
  • Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.
  • Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan.
  • Berat badan dibawa ke depan dan pandangan ke depan atas.
  • Kedua lengan di depan samping badan dan rileks.

 

Apabila kalian sudah cukup memahami materi ini, coba juga latihan soal materi ini pada link dibawah ini:

 

Latihan Soal PJOK Kelas 10 Bola Voli

 

Sekian rangkuman yang dapat Admin bagikan kali ini tentang Materi PJOK Kelas 10 Bola Voli.

Jangan lupa share ke teman teman kalian apabila kalian merasa artikel ini bermanfaat untuk kalian.

Selalu kunjungi Portal Edukasi untuk rangkuman materi lainnya ya.

Baca Juga: Materi PJOK Kelas 10 Bola Basket
3.8 9 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
error: Maaf Dilarang Copas Ya :)
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x