Materi PJOK Kelas 11 Sepak Bola

Materi PJOK kelas 11 Sepak Bola

Halo adik-adik berjumpa lagi di Portal Edukasi.

Pada kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru nih.

Yaitu rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bab 1: Sepak Bola.

Yuk mari disimak!

Rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bab 1

Sepak Bola

Pengertian dan Asal Usul Sepak Bola

Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah permainan yang dilakukan dengan menendang bola kian-kemari untuk diperebutkan pemain-pemain.

Tujuannya untuk memasukkan bola ke gawang lawan juga mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola.

Dalam permainan ini setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan.

Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan di daerah gawang.

Sepak bola terdiri dari dua regu, yang masing-masing terdiri dari sebelas pemain.

Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2 x 45 menit) dengan waktu istirahat 10 menit di antara dua babak tersebut.

Sejarah Sepak Bola

Sepak bola sudah ada dari jaman dahulu dan memiliki beberapa sebutan di berbagai negara.

Pada zaman Cina Kuno semasa pemerintahan Dinasti Han, sepak bola dikenal sebagai tanchu.

Di Italia pada zaman Romawi dikenal sebagai haspartun.

Di Prancis yang kemudian menyebar ke Normandia dan Britania dikenal sebagai choule.

Di Yunani kuno dikenal istilah epishyros.

Sedangkan di Jepang dikenal dengan sebutan kemari.

Beberapa tanggal penting tentang sejarah sepak bola yaitu:

26 Oktober 1863 : didirikan sebuah badan “English Football Association”
8 Desember 1863 : lahir peraturan permainan sepak bola modern.
21 Mei 1904 : berdirinya federasi sepak bola internasional yaitu Federation International de Football Association (FIFA)
1930 : diselenggarakan kejuaraan sepak bola dunia pertama kali di Montevideo, Uruguay.
19 April 1930 : lahirnya Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI)
1966 : diadakan kejuaraan sepak bola tingkat taruna remaja Piala Soeratin (Soeratin Cup)

Lapangan dan Perlengkapan Permainan Sepak Bola

Tahukah kalian ukuran lapangan sepak bola?

Ukuran lapangan sepak bola yaitu 60m x 40m.

Berikut gambarnya agar tahu detailnya:

Sedangkan, apakah kalian tahu kriteria bola yang digunakan?

Bola untuk permainan sepak bola memiliki kriteria:

Bahan: Karet
Berat: 410-450 gram
Keliling: 68-70 cm
Tekanan udara: 0,60 – 1,1 atm

Analisis Keterampilan Gerak Menendang Bola

Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Caranya adalah:

Sikap berdiri dengan posisi badan lurus di belakang bola.
Salah satu kaki menumpu di samping bola dengan ujung kaki mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan.
Kaki dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke depan bola.
Pandangan dipusatkan pada bola yang akan ditendang dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
Kaki tendang ditarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan hingga bola bergerak ke depan.
Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi anggota tubuh lainnya.

Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam

Caranya adalah:

Sikap berdiri di belakang bola.
Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak satu kepal tangan.
Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks untuk menjaga keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola.
Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah bola.
Bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki bagian dalam.
Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan seluruhnya.

Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki

Caranya adalah:

Sikap berdiri di belakang bola.
Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan jarak satu kepal tangan.
Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan.
Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian ayunkan ke depan menyentuh bola sekuatkuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki.
Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.

Analisis Keterampilan Gerak Mengontrol Bola

Mengontrol Bola Menggunakan Telapak Kaki

Caranya adalah:

Sikap berdiri.
Dekati bola yang sedang bergerak.
Hentikan bola dengan telapak kaki.
Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.

Mengontrol Bola Menggunakan Punggung Kaki

Caranya adalah:

Sikap berdiri kemudian bergerak ke arah bola.
Angkat kaki ke depan atas untuk menghentikan bola menggunakan punggung kaki di bawah bola melambung.
Tahan bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan.
Jatuhkan bola di antara kedua kaki.

Mengontrol Bola dengan Dada

Caranya adalah:

Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang dengan cermat.
Bergerak maju untuk menjemput bola.
Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang.
Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang.

Mengontrol Bola Menggunakan Paha

Caranya adalah:

Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang di udara.
Bergerak ke arah datangnya bola.
Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang.
Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga bidang datar paha berada tepat di bawah lambungan bola.
Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.
Jatuhkan bola di antara kedua kaki.

Mengontrol Bola Menggunakan Perut

Caranya adalah:

Sikap berdiri dan mengamati pergerakan bola yang melayang.
Bergerak ke depan untuk menjemput bola.
Tahan bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke belakang sambil menjaga keseimbangan.
Jatuhkanlah bola di antara kedua kaki.

Analisis Keterampilan Gerak Menggiring Bola

Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam

Caranya adalah:

Berdiri dengan posisi badan agak condong ke depan, punggung kaki bagian dalam dekat bola, lutut sedikit ditekuk dan kaki kiri digunakan untuk bertumpu.
Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan lutut dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
Bergerak ke depan dengan punggung kaki bagian dalam dan bola selalu bersentuhan.
Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola.

Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar

Caranya adalah:

Berdiri dengan salah satu kaki ditempatkan di depan menggunakan pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam, lutut agak ditekuk, dan kaki lainnya sebagai tumpuan.
Sikap badan sedikit condong ke depan dan berat badan berada di kaki belakang dengan kedua lengan rileks.
Bergerak ke depan dengan perkenaan punggung menggunakan punggung kaki bagian luar kaki bagian luar dan bola selalu bersentuhan.
Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola.

Analisis Keterampilan Gerak Menyundul Bola

Menyundul Bola Menggunakan Awalan

Caranya adalah:

Berdiri dalam posisi seimbang menghadap arah datangnya bola.
Pandangan mengarah datangnya bola.
Bergerak mendekati bola setelah berjarak kira- kira satu meter antara kepala dan bola, lalu melompat untuk melakukan sundulan dengan menguatkan leher.
Sundulan bola dilakukan dengan dahi.
Mendarat dengan tumpuan kedua kaki sedikit ditekuk/mengeper.