Latihan Soal PJOK Kelas 9 Lempar Cakram

Pada kesempatan kali ini Admin Desi hendak membagikan latihan Soal PJOK Kelas 9 Lempar Cakram.

Latihan soal ini untuk melatih pemahaman kalian pada materi yang telah kalian pelajari.

Yuk kita mulai, cobalah isi soal dibawah ini:

Lempar cakram adalah ?
Cara Memegang Cakram adalah ?
Cara melakukan Persiapan Awal Melempar Cakram adalah ?
Cara melakukan Awalan Berputar Melempar Cakram adalah ?
Hal-Hal Yang Harus Dihindarkan dalam Lempar Cakram adalah ?
Hal-Hal Yang Harus Diutamakan dalam Lempar Cakram adalah ?
Alat pada lempar cakram adalah ?
Bentuk lapangan pada lempar cakram adalah ?
Berat cakram untuk putra adalah ?
Berat cakram untuk putri adalah ?

Apabila mau cek jawaban, dibawah ini kunci jawabannya:

Ini adalah Kunci Jawaban Soal

Salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik
– Cakram dipegang dengan disangga oleh jari-jari tangan dan menekuk ruas pertama/paling ujung tiap-tiap jari (kecuali ibu jari).
– Jarak antara jari yang satu dengan jari lainnya agak renggang.
– Badan cakram menempel pada telapak tangan tepat pada titik berat cakram atau sedikit agak ke belakang.
– Diawali dengan mengambil posisi membelakangi sektor lemparan.
– Kemudian kaki renggang selebar badan, lutut sedikit ditekuk, berat badan berada di kedua kaki.
– Selanjutnya cakram diayun-ayunkan ke kanan belakang dan kemudian ke kiri berulang-ulang dengan tujuan untuk mengatur konsentrasi.
– Posisi awal berdiri, kaki direnggangkan selebar bahu, dan membelakangi arah lemparan.
– Kamu pegang cakram dengan tangan kanan dan letakkan di bahu kiri.
– Gerakan kamu awali dengan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan 2 kali.
– Pada liukan ketiga kamu putar badan hingga menghadap arah lemparan sambil melepaskan cakram dari tanganmu.
– Gerakan terakhir kamu langkahkan kaki kanan untuk menjaga keseimbangan.
– Jatuh ke belakang pada awal putaran.
– Berputar di tempat (seperti gasing).
– Membungkukkan badan ke depan (dipatahkan pada pinggang).
– Melompat tinggi di udara.
– Terlalu tegang di kaki.
– Penempatan kaki yang salah dalam hubungan dengan garis lemparan.
– Membawa berat badan pada kaki depan dan membiarkan jatuh.
– Mendahului lemparan dengan lengan
– Berputarlah dengan baik.
– Doronglah cakram melewati lingkaran.
– Dapatkan putaran yang besar antara badan bagian atas dan bawah.
– Capai jarak yang cukup pada saat melayang melintasi lingkaran.
– Mendaratlah pada jari-jari kaki kanan dan putarlah secara aktif di atas (jari-jari tersebut).
– Mendaratlah dengan kaki kanan di titik pusat lingkaran dan kaki kiri sedikit ke kiri dari garis lemparan.
Cakram
– Lingkaran untuk melempar berdiameter 2,50 meter dalam perlombaan yang resmi terbuat dari metal atau baja.
– Permukaan lantai tempat melempar harus datar dan tidak licin, terbuat dari semen, aspal, dan lain-lain.
– Lingkaran lemparan dikelilingi oleh sangkar/pagar kawat untuk menjamin keselamatan petugas, peserta, dan penonton.
– Bentuk huruf seperti huruf C, dengan diameter 7 meter, mulut 3,3 meter.
– Sektor lemparan dibatasi oleh garis yang berbentuk sudut 40 derajat di pusat lingkaran.
2 kg dengan garis tengah: 219-221 mm
1 kg dengan garis tengah: 180-182 mm