Daftar Isi
Materi PJOK Kelas 9 P3K
Halo adik-adik berjumpa lagi di Portal Edukasi.
Pada kesempatan lalu Admin telah membagikan materi PJOK Kelas 9 P3K.
Pada kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru nih.
Yaitu rangkuman Materi PJOK Kelas 9 Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit.
Yuk mari disimak!
Rangkuman Materi PJOK Kelas 9 Bab 10
Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit
Pengertian Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi.
Aktivitas fi sik ini dibedakan atas 3 bagian yaitu:
- aktivitas fisik kategori ringan,
- aktivitas fisik kategori sedang,
- aktivitas fisik kategori berat
Jenis-Jenis Aktivitas Fisik
Seperti yang kita pelajari sebelumnya, jenis-jenis aktivitas fisik ada 3.
Maka kita akan pelajari satu per satu, yuk disimak!
Aktivitas Ringan
Untuk melakukan aktivitas ringan dapat dengan cara:
- Berjalan kaki
- Lari ringan
- Berenang
- Senam
- Berkebun
Aktivitas Sedang
Untuk melakukan aktivitas sedang dapat dengan cara:
- Peregangan
- Senam Taichi
- Yoga
- Mencuci Pakaian
- Mencuci Mobil
- Mengepel Lantai
Aktivitas Berat
Untuk melakukan aktivitas berat dapat dengan cara:
- Push Up
- Naik turun tangga
- Angkat beban
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kondisi Fisik
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kondisi Fisik adalah:
- Olaharaga Teratur
- Pola Makan
Manfaat Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit
Tentu saja ada banyak manfaat aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit, terutama untuk:
- Kesehatan jantung
- Tulang dan sendi
- Mencegah kanker
- Mencegah diabetes
- Kesehatan mental
- Menurunkan berat badan
- Pertumbuhan anak-anak
Apabila kalian sudah cukup memahami materi ini, coba juga latihan soal materi ini pada link dibawah ini:
Latihan Soal PJOK Kelas 9 Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit
Sekian rangkuman yang dapat Admin bagikan kali ini tentang Materi PJOK Kelas 9 Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit.
Jangan lupa share ke teman teman kalian apabila kalian merasa artikel ini bermanfaat untuk kalian.
Selalu kunjungi Portal Edukasi untuk rangkuman materi lainnya ya.
