Loading...
Kelas 9PJOKRangkuman MateriSemester 2SMP

Materi PJOK Kelas 9 Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit

materi pjok kelas 9 aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit

Materi PJOK Kelas 9 P3K

Halo adik-adik berjumpa lagi di Portal Edukasi.

Pada kesempatan lalu Admin telah membagikan materi PJOK Kelas 9 P3K.

Pada kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru nih.

Yaitu rangkuman Materi PJOK Kelas 9 Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit.

Yuk mari disimak!

 

Rangkuman Materi PJOK Kelas 9 Bab 10

Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit

 

Pengertian Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi.

Aktivitas fi sik ini dibedakan atas 3 bagian yaitu:

  • aktivitas fisik kategori ringan,
  • aktivitas fisik kategori sedang,
  • aktivitas fisik kategori berat

 

Jenis-Jenis Aktivitas Fisik

Seperti yang kita pelajari sebelumnya, jenis-jenis aktivitas fisik ada 3.

Maka kita akan pelajari satu per satu, yuk disimak!

 

Aktivitas Ringan

Untuk melakukan aktivitas ringan dapat dengan cara:

  • Berjalan kaki
  • Lari ringan
  • Berenang
  • Senam
  • Berkebun

 

Aktivitas Sedang

Untuk melakukan aktivitas sedang dapat dengan cara:

  • Peregangan
  • Senam Taichi
  • Yoga
  • Mencuci Pakaian
  • Mencuci Mobil
  • Mengepel Lantai

 

Aktivitas Berat

Untuk melakukan aktivitas berat dapat dengan cara:

  • Push Up
  • Naik turun tangga
  • Angkat beban

 

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kondisi Fisik

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kondisi Fisik adalah:

  • Olaharaga Teratur
  • Pola Makan

 

Manfaat Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit

Tentu saja ada banyak manfaat aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit, terutama untuk:

  • Kesehatan jantung
  • Tulang dan sendi
  • Mencegah kanker
  • Mencegah diabetes
  • Kesehatan mental
  • Menurunkan berat badan
  • Pertumbuhan anak-anak

 

Apabila kalian sudah cukup memahami materi ini, coba juga latihan soal materi ini pada link dibawah ini:

 

Latihan Soal PJOK Kelas 9 Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit

 

Sekian rangkuman yang dapat Admin bagikan kali ini tentang Materi PJOK Kelas 9 Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit.

Jangan lupa share ke teman teman kalian apabila kalian merasa artikel ini bermanfaat untuk kalian.

Selalu kunjungi Portal Edukasi untuk rangkuman materi lainnya ya.

Baca Juga: Rangkuman Materi Seluruh Pelajaran
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
error: Maaf Dilarang Copas Ya :)
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x