Latihan Soal PJOK Kelas 9 Lari Jarak Pendek

Pada kesempatan kali ini Admin Desi hendak membagikan latihan Soal PJOK Kelas 9 Lari Jarak Pendek.

Latihan soal ini untuk melatih pemahaman kalian pada materi yang telah kalian pelajari.

Yuk kita mulai, cobalah isi soal dibawah ini:

Perlombaan lari jarak pendek dalam dunia atletik sering disebut sebagai ?
Lari cepat ialah lari yang diperlombakan dengan cara berlari secepat-cepatnya (sprint) yang dilaksanakan di dalam lintasan lari menempuh jarak ?
Lari jarak pendek ini dibagi menjadi di dua tempat, yaitu ?
Luar ruangan meliputi nomor lari ?
Sedangkan dalam ruangan meliputi, lari ?
Cara memegang tongkat estafet ketika start adalah ?
Memegang tongkat estafet ketika akan memberi tongkat adalah ?
Cara memberi tongkat estafet cara visual adalah ?
Hal-hal yang perlu diperhatikan bagi Pemberi Tongkat Estafet adalah ?
Hal-hal yang perlu diperhatikan bagi Penerima Tongkat Estafet adalah ?

Apabila mau cek jawaban, dibawah ini kunci jawabannya:

Ini adalah Kunci Jawaban Soal

lari sprint atau lari cepat
100 m, 200 m dan 400 m
– Luar ruangan
– Dalam ruangan
100 m, 200 m, dan 400 m
50 m, 60 m, 200 m, 400 m
– Memegang tongkat dengan pangkal ibu jari, jari kelingking, dan jari manis sehingga ketika start, ibu jari dan telunjuk menjadi tumpuan berat badan.
– Memegang tongkat dengan pangkal ibu jari dan jari tengah hingga ketika start ibu jari dan telunjuk menjadi tumpuan berat badan di atas garis start.
Tongkat dipegang agak ke ujung belakang
– Tangan yang menerima harus diluruskan ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke atas, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka.
– Tangan yang menerima tongkat diayunkan ke belakang dengan sikap telapak tangan menghadap ke belakang dan keempat jari terbuka ke arah dalam.
– Tangan yang menerima tongkat dijulurkan ke belakang serong bawah dengan telapak tangan menghadap belakang serong atas dan keempat jari rapat menuju luar. Sementara itu, ibu jari terbuka menuju dalam.
– Jangan sampai terjadi kegagalan dalam pemberian tongkat.
– Apabila penerima tongkat terlalu cepat terkejar, usahakan jangan sampai menabraknya, tetapi larilah di samping penerima dan jangan tergesa-gesa memberikan tongkat sebelum penerima siap menerima tongkat dengan baik.
– Jangan melepaskan tongkat dan mengurangi kecepatan sebelum yakin tongkat itu telah diterima. Larilah terus dengan mengurangi kecepatan sedikit demi sedikit di lintasannya sendiri agar tidak mengganggu pelari regu lain.
– Tentukanlah tanda setepat-tepatnya sesuai hasil latihan.
– Lakukan start tepat pada waktu pemberi sampai tanda, jangan terlalu cepat atau terlalu tambat.
– Lakukan start secepat-cepatnya agar segera mencapai kecepatan tertinggi.
– Waktu tangan diulurkan ke belakang, tangan jangan goyang/bergerak.
– Apabila terlalu awal melakukan start dan setelah kira-kira 10 m belum terkejar, hendaknya kecepatan larinya dikurangi sedikit sehingga dapat menerima tongkat sebelum melewati batas daerah pertukaran tongkat.
– Jangan mengurangi kecepatan secara mendadak apalagi berhenti.
– Agar tidak melewati batas daerah pertukaran tongkat, hendaknya start dilakukan 10 m sebelum garis batas permulaan pergantian.