Pada kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru nih.
Yaitu rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bab 2: Softball
Yuk mari disimak!
Rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bab 2
Softball
Asal Usul Softball
Permainan sofball lahir di Amerika Serikat, ditemukan di Gedung Olahraga Farragut Boat Club Chicago, Illinois pada 16 September 1887 secara tidak sengaja oleh George Hancock.
Di awal abad ke-20, softball mulai dimainkan di luar ruangan sebagaimana dilakukan di dalam ruangan.
Tahun 1908, National Amateur Playground Ball Association of the United States mengatur olahraga ini untuk dimainkan di luar ruangan menggunakan bola yang lebih besar.
Pada tahun 1923, Kongres Rekreasi Nasional (the National Recreation Congress) meminta komisi untuk menstandardisasi olahraga ini.
Tahun 1926, nama “softball” digunakan walaupun belum diresmikan.
Pada tahun 1933, kejuaraan dunia pertama dilaksanakan dalam lindungan Asosiasi Softball Amatir Amerika (Amateur Softball Association of America).
Pada tahun 1933, “softball” telah menjadi sebuah nama resmi.
Pada tahun 1946, dimana terdapat perubahan jumlah pemain dalam satu tim dari 10 ke 9 orang.
Pada tahun 1950, jarak antara pitcher’s plate dan home plate ditambah untuk putra dari 43 kaki ke 46 kaki (13.114 meter).
Analisis Keterampilan Gerak Memegang Bet/Pemukul
Cobalah untuk melakukan dan analisis keterampilan gerak memegang bet/ pemukul dengan urutan gerakan sebagai berikut:
Kayu pemukul dipegang erat dengan dua tangan saling merapat.
Sendi antara kedua dan ketiga jari-jari tangan yang di atas segaris dengan pertengahan ruas ketiga jari tangan yang ada di bawahnya
Posisi pegangan senyaman mungkin untuk melakukan pukulan.
Ada 3 cara yang dapat dilakukan untuk memegang tongkat/stick softball, yaitu:
Pegangan bawah: tongkat dipegang dekat bonggol.
Pegangan tengah: tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 2,5 cm/ 5 cm dari bonggol.
Pegangan atas: tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 7,5 cm/ 10 cm dari bonggol.
Analisis Keterampilan Gerak Memukul
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak memukul dengan urutan gerakan sebagai berikut:
Sikap awal peganglah pemukul sesuai dengan cara memegang pemukul.
Sikap badan sedikit membungkuk, diarahkan pada lemparan bola.
Kaki dibuka senyaman mungkin.
Ayunkan kedua lengan ke belakang diikuti sedikit putaran badan.
Ketika bola datang, segera ayunkan kembali kedua lengan dan tangan sehingga bola dan pemukul bertubrukan.
Arahkan pukulan ke bawah, menyusur tanah/mendatar, atau melambung jauh ke belakang.
Pada akhir pukulan diikuti badan sedikit memutar sebagai gerakan lanjutan.
Analisis Keterampilan Gerak Melempar Bola
Ada beberapa macam lemparan, yaitu:
melempar bola rendah,
melempar bola lurus,
dan melempar bola tinggi.
Analisis Melempar Bola Rendah
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak melempar bola rendah dengan urutan gerakan sebagai berikut:
Sikap awal berdiri.
Tangan kanan memegang bola.
Pandangan ke arah sasaran/teman.
Kedua kaki sejajar agak dibuka.
Bungkukkan badan.
Tangan ke bawah belakang lurus, arah lemparan bola ke depan menyusur tanah.
Saat lemparan ikuti langkah salah satu kaki ke depan.
Analisis Melempar Bola Lurus
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak melempar bola lurus dengan urutan gerakan sebagai berikut:
Sikap awal berdiri.
Kedua kaki dibuka selebar bahu.
Posisi badan tegak.
Pandangan diarahkan pada sasaran/teman.
Tangan kanan memegang bola dan kaki kiri mendukungnya.
Bersamaan dengan langkah kaki kiri, lengan lempar ditarik ke belakang samping kepala, dan badan sedikit condong ke belakang.
Lempar bola ke depan lurus kurang lebih meluncur setinggi dada/bahu penerima bola yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan lempar.
Lemparan diakhiri gerak lanjut dari tangan lempar yang diikuti anggota tubuh lainnya.
Analisis Melempar Bola Tinggi
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak melempar bola tinggi dengan urutan gerakan sebagai berikut:
Sikap awal berdiri.
Kedua kaki dibuka selebar bahu, badan agak tegak
Pandangan ke arah pada sasaran lempar/teman.
Tangan kanan memegang bola dan tangan kiri mendukungnya.
Gerak melempar bersamaan dengan langkah kaki kiri ke depan, lentingkan badan ke belakang tangan, lemparan diluruskan ke belakang bawah lurus bola diarahkan ke sasaran;
Lemparan bola ke atas dengan mengayunkan tangan lempar dari belakang bawah menuju ke atas yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan yang melempar;
Sikap akhir dengan gerak lanjutan dari tangan lempar lurus ke depan, dibantu dengan gerak ikutan anggota tubuh lainnya.
Analisis Melambungkan Bola (pitching)
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak melambungkan bola melalui gerakan sebagai berikut:
Sikap awal berdiri dengan salah satu kaki di depan.
Bola dipegang di depan badan, pandangan ke arah pemukul.
Tangan yang memegang bola diputar ke atas, ke belakang lalu ke depan.
Sebelum tangan kembali ke sikap awal, lepaskan bola ke depan saat tangan kanan di samping badan.
Akhiri gerakan kaki kanan ke depan, berat badan dibawa ke depan.
Analisis Keterampilan gerak Menangkap Bola
Ada beberapa macam menangkap bola, yaitu:
menangkap bola rendah,
menangkap bola lurus,
dan menangkap bola tinggi.
Analisis Menangkap Bola Rendah
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menangkap bola rendah melalui gerakan sebagai berikut:
Sikap awal badan menghadap ke arah datangnya bola kedua kaki sedikit dirapatkan.
Pandangan ke arah datangnya bola.
Badan dibungkukkan ke depan.
Kedua telapak tangan menghadap ke bola membentuk mangkuk.
Tangan kiri menangkap bola diikuti tangan kanan menutup glove setelah bola ditangkap.
Analisis Menangkap Bola Lurus
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menangkap bola lurus melalui gerakan sebagai berikut:
Sikap awal menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut agak ditekuk.
Posisi badan agak condong ke depan kedua tangan dicondongkan lurus ke depan.
Kedua telapak tangan menghadap ke arah bola membentuk mangkuk.
Gerakan diarahkan pada bola yang datang.
Usahakan bola masuk di antara dua tapak tangan, tutup dengan jari-jari dan tarik ke arah dada untuk meredam kecepatan bola.
Analisis Menangkap Bola Tinggi
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menangkap bola tinggi melalui gerakan sebagai berikut:
Sikap awal menghadap ke arah bola datang kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut agak ditekuk.
Posisi badan tegak lurus kedua tangan dicondongkan lurus ke atas depan.
Kedua telapak tangan menghadap ke atas dengan membentuk mangkuk.
Gerak ikutan diarahkan pada bola yang datang.
Usahakan bola masuk di antara dua tapak tangan tutup dengan jari-jari dan tarik ke bawah untuk meredam kecepatan bola.
Apabila kalian sudah cukup memahami materi ini, coba juga latihan soal materi ini pada link dibawah ini:
Latihan Soal PJOK Kelas 11 Softball
Sekian rangkuman yang dapat Admin bagikan kali ini tentang rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Softball.
Jangan lupa share ke teman teman kalian apabila kalian merasa artikel ini bermanfaat untuk kalian.
Selalu kunjungi Portal Edukasi untuk rangkuman materi lainnya ya.
