Loading...
Latihan SoalSMPSoal Kelas 8

Latihan Soal PJOK Kelas 8 Bab 5

LATIHAN SOAL PJOK KELAS 8 BAB 5

Latihan Soal Pjok Kelas 8 Bab 5

Pada kesempatan kali ini Admin Desi hendak membagikan latihan soal Pjok Kelas 8 Bab 5

Latihan soal ini untuk melatih pemahaman kalian pada materi yang telah kalian pelajari.

Yuk kita mulai, cobalah isi soal dibawah ini:

  1. Beberapa faktor kebugaran jasmani seseorang adalah ?
  2. Ada rumus untuk menghitung frekuensi denyut nadi maksimal, yaitu ?
  3. Untuk mencapai kebugaran jasmani ada beberapa latihan kekuatan dan daya tahan seperti ?
  4. Ada tiga jenis latihan push up yang dapat dilakukan, yaitu ?
  5. Ada tiga jenis latihan crunch yang bisa kita lakukan, yaitu ?
  6. Ada tiga jenis latihan backup yang bisa kita lakukan, yaitu ?
  7. Naik turun bangku dapat melatih anggota tubuh bagian bawah. Ada tiga cara, yaitu ?
  8. Cara melakukan Crunch Biasa adalah ?
  9. Cara melakukan Backup Menarik Bola Dilambung adalah ?
  10. Cara melakukan Naik Turun Bangku dengan Bola adalah ?

Apabila mau cek jawaban, dibawah ini kunci jawabannya:

Ini adalah Kunci Jawaban Soal
  1. – Masalah kesehatan
    – Masalah gizi
    – Masalah latihan fisik
    – Masalah faktor keturunan
  2. DNM = 220 – UMUR
  3. – Push up
    – Crunch
    – Backup
    – Naik Turun Bangku
  4. – Push-Up dengan Tumpuan Kedua Lutut dan Tangan, Dilanjutkan dengan Tumpuan Kedua Ujung Telapak Kaki dan Kedua Tangan.
    – Push-up dengan Tumpuan Kedua Ujung Telapak dan Lengan Posisi Dilebarkan.
    – Push-up dengan Tumpuan Kedua Ujung Telapak dan Lengan Posisi Pinggul Ditinggikan.
  5. – Crunch biasa
    – Crunch terbalik
    – Crunch menarik tali
  6. – Backup biasa
    – Backup menarik bola
    – Backup menarik bola dilambung
  7. – Naik Turun Bangku Biasa
    – Naik Turun Bangku Dengan Bola
    – Naik Turun Bangku Dengan Lompat
  8. – posisi awal telentang, kedua tangan di belakang kepala dan kedua lutut ditekuk rapat , pandangan ke depan arah lutut.
    – gerakan pertama, angkat punggung dan bahu dari lantai (matras),
    – gerakan kedua, turunkan kembali punggung dan bahu ke matras, lakukan seterusnya.
  9. – posisi awal telungkup, kedua lengan lurus di depan, badan dan kedua kaki lurus ke belakang, pandangan ke depan.
    – gerakan pertama, tangkap bola di atas depan yang dilambung hingga dada terangkat ke atas dari lantai atau matras, pinggang melenting,
    – gerakan kedua, turunkan kembali dada ke lantai atau matras, kedua lengan lurus ke depan sambil memegang bola,
    – gerakan ketiga lambungkan bola kea arah teman bersamaan dada terangkat dari lantai atau matras hingga pinggang melenting, lakukan seterusnya secara bergantian dengan teman.
  10. – berdiri tegap didepan boks, ketinggian boks ± 10-15 cm, kedua lengan memegang bola di atas kepala, pandangan ke depan
    – gerakan pertama, naikkan kaki kiri ke atas boks disusul kaki kanan,
    – gerakan kedua, turunkan kaki kiri ke lantai atau matras disusul kaki kanan, lakukan seterusnya.

 

Bagaimana hasilnya?

Memuaskan? Apa kurang?

Kalau kurang yuk coba baca kembali Rangkuman Materi Pjok kelas 8 bab 5.

Terus coba lagi latihannya 😀

 

Sekian postingan dari Admin Desi pada kesempatan kali ini, semoga bermanfaat untuk adik-adik semua.

Jangan lupa selalu kunjungi Portal Edukasi untuk latihan soal lainnya.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
error: Maaf Dilarang Copas Ya :)
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x