Loading...
Latihan SoalSMPSoal Kelas 7

Latihan Soal PJOK Kelas 7 Bab 8

LATIHAN SOAL PJOK KELAS 7 BAB 8

Latihan Soal Pjok Kelas 7 Bab 8

Pada kesempatan kali ini Admin Desi hendak membagikan latihan soal Pjok Kelas 7 Bab 8

Latihan soal ini untuk melatih pemahaman kalian pada materi yang telah kalian pelajari.

Yuk kita mulai, cobalah isi soal dibawah ini:

  1. Dalam pembelajaran gerak spesifik renang gaya dada, ada beberapa gerakan yang harus kita pelajari yaitu ?
  2. Ketika belajar renang gaya dada, posisi tubuh kita haruslah ?
  3. Mempelajari gerakan kaki renang gaya dada adalah ?
  4. Ada tiga versi gerakan rotasi tangan renang gaya dada, yaitu ?
  5. Gerakan Rotasi Tangan Versi Amerika Utara, Cara melakukannya adalah ?
  6. Mempelajari gerakan lengan renang gaya dada, yaitu?
  7. Gerakan Mengambil Nafas Renang Gaya Dada, Caranya adalah ?
  8. Ada beberapa hal atau tata tertib dalam berenang yaitu ?
  9. Beberapa hal yang harus dilakukan sebelum berenang yaitu ?
  10. Beberapa hal yang dilarang saat berenang yaitu ?

Apabila mau cek jawaban, dibawah ini kunci jawabannya:

Ini adalah Kunci Jawaban Soal
  1. – Posisi Tubuh
    – Gerakan Kaki
    – Gerakan Rotasi Tangan
    – Gerakan Mengambil Nafas
  2. Selurus mungkin dengan permukaan air
  3. – Luruskan kaki saat meluncur
    – Ketika meluncur tekuk kaki kebawah kemudian buka kaki kiri dan kanan sebesar 50 derajat.
    – Kemudian tutup kembali hingga lurus.
  4. – Versi Amerika Utara
    – Versi Eropa Timur
    – Versi Kanada
  5. – Fase istirahat (recovery), saat kedua lengan lurus di depan.
    – Fase membuka ke luar (outward), saat kedua tangan membuka ke luar hingga lebih lebar dari perpanjangan garis bahu.
    – Fase menangkap (catch), fase ini dilakukan setelah akhir dari melakukan fase membuka, dimana saat mengerjakan fase ini usahakan siku tinggi (high elbow) untuk memutar pergelangan tangan.
  6. – Berdiri pada kolam dangkal, dipinggir kolam, kedua paha mengepit papan pelampung.
    – Luruskan kedua lengan ke depan dan kedua kaki ke belakang hingga badan terapung di atas permukaan air.
    – Lakukan gerakan tangan renang gaya dada berulang-ulang
  7. – Sikap telungkup dengan kedua kaki lurus ke belakang dipegangi oleh teman dan kedua tangan lurus ke depan.
    – Lakukan gerakan yang dimulai dengan kedua telapak tangan dibuka ke samping, dilanjutkan siku membentuk sudut di bawah dada.
    – Putar kedua telapak tangan bersamaan dengan menekan ke bawah permukaan air dan akhir putarannya di bawah dagu.
    – Kepala keluar dari air untuk pengambilan napas.
    – Gerakan selanjutnya, kembali pada sikap pertama.
    – Lakukan Pembelajaran dalam jarak 8 – 10 meter dengan ulangan 2 – 3 kali.
  8. – Sebelum berenang
    – Setelah berenang
    – Hal hal yang dilarang saat berenang
  9. – Peregangan otot-otot lengan
    – Peregangan otot-otot leher
    – Peregangan otot pinggang
    – Peregangan otot punggung dan perut
    – Peregangan otot-otot tungkai
    – Setelah itu mandilah pada air pancuran yang disediakan sebelum masuk ke kolam renang.
    – Latihlah irama kaki terlebih dahulu, sebelum bentuk-bentuk pembelajaran lainnya.
    – Berjalan-jalan di dasar kolam dengan kedalaman yang cocok merupakan kesenangan yang menarik.
  10. – Dilarang mendorong teman-teman dari pinggir kolam.
    – Tidak berenang di tempat dalam sebelum menguasai renang.
    – Dilarang meloncat dari pinggir kolam di tempat-tempat ramai orang berkumpul.
    – Dilarang meloncat di daerah kolam yang dangkal dengan posisi menukik.
    – Dilarang membasuh muka di pinggir kolam, hingga memungkinkan tergelincir ke dalamnya.

 

Bagaimana hasilnya?

Memuaskan? Apa kurang?

Kalau kurang yuk coba baca kembali Rangkuman Materi Pjok kelas 7 bab 8.

Terus coba lagi latihannya 😀

 

Sekian postingan dari Admin Desi pada kesempatan kali ini, semoga bermanfaat untuk adik-adik semua.

Jangan lupa selalu kunjungi Portal Edukasi untuk latihan soal lainnya.

3 1 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
error: Maaf Dilarang Copas Ya :)
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x